雙十一完美收官,想必孕媽媽給胎寶寶囤了一批好物吧!雖然付尾款時挺難過,但想到給未來寶寶添置一件件禮物,都會變成快樂的“拆件”人。

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孕媽媽接下來還有一個重要任務(wù),那就是成功“卸貨”。懷胎十月,臨近預(yù)產(chǎn)期,孕媽媽想要“卸貨”過程更加輕松順利,學(xué)會分娩用力是關(guān)鍵。

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即將分娩的孕媽媽看過來,遠東龍崗婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科產(chǎn)房護士長鐘夏越表示:“很多孕媽順產(chǎn)過程中,總是不懂如何用力,從而導(dǎo)致產(chǎn)程延長。所以,想要縮短產(chǎn)程,順利分娩,在對的時間,用對的方式,正確用力很重要!”

當然,首先要了解分娩的三大產(chǎn)程。

第一產(chǎn)程:宮頸擴張期

宮口擴張期是從開始出現(xiàn)間歇五到六分鐘的規(guī)律宮縮起,至宮頸口完全擴張達10厘米為止。這時期又分為潛伏期與活躍期。

潛伏期:宮口擴張比較慢,初產(chǎn)婦不超過20小時,經(jīng)產(chǎn)婦不超過14小時。宮口擴張到6公分的時候就會進入活躍期。如果順利的話,初產(chǎn)婦4-8小時開全,經(jīng)產(chǎn)婦2-4小時開全。

第二產(chǎn)程:分娩期

指宮口全開到胎兒娩出的過程,這個時期疼痛感有所減輕,出現(xiàn)陣發(fā)性的肛門墜脹感,這時候在宮縮往下憋氣用力,胎兒會完成一系列的旋轉(zhuǎn)下降動作,直至娩出。

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這時期初產(chǎn)婦一般1-2小時,最長不超過3小時。經(jīng)產(chǎn)婦一般0.5-1小時,最長不超過2小時。如果是“無痛”分娩,有可能往后延長1小時。

第三產(chǎn)程:胎盤娩出期

胎盤娩出期是從胎兒娩出到胎盤娩出需要五到十五分鐘,一般不應(yīng)超過三十分鐘,胎兒娩出后仍會有宮縮來促使胎盤娩出,只是這時的宮縮相對來說是無疼痛的,隨后助產(chǎn)士會替孕媽收拾整潔,如果外陰有裂口則會做局部的縫合。

明白了三大產(chǎn)程后,那是不是全程都要用力呢?NO!看下面的用力指導(dǎo)你就知道啦!

在對的時機用力

生產(chǎn)需要孕媽媽自己用力的部分主要是分娩期,就是把寶寶生出來。這個時候,寶寶的頭部已經(jīng)超過宮頸口,進入產(chǎn)道,這個時候強烈的宮縮會引起孕媽媽不適,但是這個時候就要在宮縮時用力,宮縮間期休息。

很多媽媽由于疼痛劇烈,已經(jīng)不知道什么時候用力,這時候我們助產(chǎn)士加以引導(dǎo),隨著陣痛的節(jié)奏,在很痛時用力,增加腹壓。但不能一直用力,要在宮縮間歇期全身放松,這樣可以改善子宮內(nèi)的血流狀況,增加寶寶的氧氣供給。

所以,一定要記住節(jié)奏,在陣痛很強時憋氣用力,陣痛間歇就放松。

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如果在用力過程中覺得難受,也可喘口氣,每次陣痛持續(xù)50-60秒。在每一次陣痛中,可以按用力、換氣、吸氣、再用力的順序,每次用力約20秒。

用對的方式用力

孕媽媽除了了解何時用力,還要學(xué)正確用力!

有著豐富經(jīng)驗的鐘夏越護士長提醒大家:孕媽媽在分娩臺上用力時,要睜大眼睛,收緊下巴,背部和腰部向下壓,雙腿充分打開,然后腹部用力,往臀部方向用力(像解大便的感覺)。不要撐起胳膊,也不要扭動身體。如果雙腿夾緊,寶寶就無法分娩出來,所以一定要向兩邊充分張開雙腿。

此外,如果孕媽媽心理緊張,就容易忽略周圍的聲音,要放松心情,認真聽助產(chǎn)土指導(dǎo),就能正確地用力了。

遠東龍崗婦產(chǎn)醫(yī)院助產(chǎn)士團隊