痛風(fēng)，是一種代謝性疾病，由于體內(nèi)嘌呤代謝紊亂，導(dǎo)致血液中尿酸濃度升高，出現(xiàn)痛風(fēng)石的表現(xiàn)。痛風(fēng)是繼"三高"之后，被稱之為"第四高"。

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尿酸大部分通過腎臟所生成的尿液排出體外的；也有一小部分是通過汗液或通過腸道和膽道排泄出去的。如果體內(nèi)尿酸增高，時(shí)間長了，就會(huì)給身體帶來疾患，其中痛風(fēng)就是很多人熟知的一種。

據(jù)調(diào)查，近些年來，我國痛風(fēng)患者明顯呈高發(fā)的趨勢(shì)，而且高尿酸血癥的人群也是越來越多了。有數(shù)據(jù)顯示，我國尿酸高的人群幾乎達(dá)到了1億人以上，而且痛風(fēng)的患者在千萬人以上。

痛風(fēng)癥狀

痛風(fēng)常常是在夜間發(fā)作，以單關(guān)節(jié)或多關(guān)節(jié)疼痛為首發(fā)癥狀，疼痛會(huì)進(jìn)行性加重，逐漸呈劇痛狀態(tài)，痛不可忍，體征伴有腫脹，局部發(fā)熱、發(fā)紅及明顯觸痛，局部皮膚緊張，有光澤，外觀呈暗紅色或紅紫色。一般來講，足部的大趾是最常見的，其次足弓、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)也是常見發(fā)病部位。常見的全身癥狀還有發(fā)熱，心悸，寒戰(zhàn)等。

尿酸高，為什么醫(yī)生建議一定要多喝水呢？

無論是尿酸增高的人，還是痛風(fēng)發(fā)作的患者，去看醫(yī)生的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)得到一條建議，那就是多喝水。

美國一所醫(yī)學(xué)大學(xué)的博士，曾經(jīng)對(duì)534名痛風(fēng)患者做過一項(xiàng)調(diào)查，通過他們平日里的飲水量，來發(fā)現(xiàn)多喝水和痛風(fēng)發(fā)作是否有相關(guān)性，結(jié)論是這樣的：

每天喝2-4杯水的患者，其痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)下降18%

每天喝5-8杯水的患者，其痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)降低43%

每天喝8杯水的患者，其痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)降低48%

那這里的一杯水，是多少量為宜，對(duì)于降尿酸的效果更好呢？

我們家里的一般杯子約有（250毫升）左右，從上面的調(diào)查數(shù)據(jù)看來，平日每天喝8杯水（大約2000毫升左右），對(duì)促進(jìn)尿液生成，促進(jìn)尿酸排泄是很有效的。

在正常情況下，人在一天24小時(shí)內(nèi)大約要排出2000毫升的尿量，（膀胱容量一次約為400毫升，人大約在一天內(nèi)通常排尿是5-6次左右）。如果尿液顏色淺黃則說明人體水分處于“進(jìn)出平衡”，若尿液色深、尿量少，就是在提醒你：該多喝點(diǎn)水了。

但一天8杯水的說法，并非是絕對(duì)的，應(yīng)因人因環(huán)境而異。如果過量飲水，容易患“水中毒”。

建議飲水的方法是：一次（或一次過）將一整杯水喝完為止，這樣可讓身體更好地吸收利用，而不是隨便喝兩口就算了，對(duì)身體根本無濟(jì)于事。

痛風(fēng)病人最好多喝富含鈣、鉀、鎂的天然好水。因?yàn)?.....

痛風(fēng)患者體液失衡 鈣流失快

痛風(fēng)患者往往容易缺鈣而骨質(zhì)疏松，但不建議鈣片補(bǔ)充劑，因?yàn)樗�的主要成分是碳酸鈣，容易造成鈣在腎臟沉積形成結(jié)石。多喝含鈣的水是最有效最安全的辦法。相對(duì)于食物而言，飲用水中攝入比例最大的微量營養(yǎng)素是鈣和鎂，這兩種元素通過水提供的量高可達(dá)每日攝入量的20%。

鉀，是痛風(fēng)病的克星

在購買瓶裝水時(shí)，查看瓶標(biāo)上的K+含量。而且，鉀離子在排泄過程中，可以使尿液偏堿性，這樣也減少了腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

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痛風(fēng)癥狀

痛風(fēng)常常是在夜間發(fā)作，以單關(guān)節(jié)或多關(guān)節(jié)疼痛為首發(fā)癥狀，疼痛會(huì)進(jìn)行性加重，逐漸呈劇痛狀態(tài)，痛不可忍，體征伴有腫脹，局部發(fā)熱、發(fā)紅及明顯觸痛，局部皮膚緊張，有光澤，外觀呈暗紅色或紅紫色。一般來講，足部的大趾是最常見的，其次足弓、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)也是常見發(fā)病部位。常見的全身癥狀還有發(fā)熱，心悸，寒戰(zhàn)等。

尿酸高，為什么醫(yī)生建議一定要多喝水呢？

無論是尿酸增高的人，還是痛風(fēng)發(fā)作的患者，去看醫(yī)生的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)得到一條建議，那就是多喝水。

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每天喝2-4杯水的患者，其痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)下降18%

每天喝5-8杯水的患者，其痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)降低43%

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那這里的一杯水，是多少量為宜，對(duì)于降尿酸的效果更好呢？

我們家里的一般杯子約有（250毫升）左右，從上面的調(diào)查數(shù)據(jù)看來，平日每天喝8杯水（大約2000毫升左右），對(duì)促進(jìn)尿液生成，促進(jìn)尿酸排泄是很有效的。

在正常情況下，人在一天24小時(shí)內(nèi)大約要排出2000毫升的尿量，（膀胱容量一次約為400毫升，人大約在一天內(nèi)通常排尿是5-6次左右）。如果尿液顏色淺黃則說明人體水分處于“進(jìn)出平衡”，若尿液色深、尿量少，就是在提醒你：該多喝點(diǎn)水了。

但一天8杯水的說法，并非是絕對(duì)的，應(yīng)因人因環(huán)境而異。如果過量飲水，容易患“水中毒”。

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痛風(fēng)病人最好多喝富含鈣、鉀、鎂的天然好水。因?yàn)?.....

痛風(fēng)患者體液失衡 鈣流失快

痛風(fēng)患者往往容易缺鈣而骨質(zhì)疏松，但不建議鈣片補(bǔ)充劑，因?yàn)樗�的主要成分是碳酸鈣，容易造成鈣在腎臟沉積形成結(jié)石。多喝含鈣的水是最有效最安全的辦法。相對(duì)于食物而言，飲用水中攝入比例最大的微量營養(yǎng)素是鈣和鎂，這兩種元素通過水提供的量高可達(dá)每日攝入量的20%。

鉀，是痛風(fēng)病的克星

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